Lezing over zuurstofwinst door Marion Meesters

Marion Meesters is gecertificeerd als Oxygen Advantage-instructeur. Zij geeft voorafgaand aan de Algemene Ledenvergadering een lezing over zuurstof: Zuurstofwinst Adem goed, presteer beter, bereik meer met minder. Hoe staat het met jouw ademhaling? En wat is het effect op je prestaties? Hoe kun je met adempauzes een hoogtetraining simuleren en je aerobe en anaerobe prestaties verbeteren? Op die vragen krijg je tijdens de presentatie een antwoord. Aan de hand van de achterliggende theorie wordt uitgelegd hoe het werkt, maar we doen ook een ademhalingstest en uiteraard verschillende oefeningen. Zuurstofwinst (een bewerking en vertaling van het boek Oxygen Advantage) gaat over de zuurstof paradox: Lees verder

Blindrunner Jeffrey: dit smaakt naar meer

Afgelopen zondag zijn wij (Ellen, Jeffrey en Feike) de uitdaging aangegaan om Jeffrey naar de eindstreep te begeleiden van de loop Parijs-Versailles. Voor wie Jeffrey nog niet kent, Jeffrey is een van onze jongere leden, heeft een behoorlijk tempo in de benen en is slechtziend. Zouden wij het gaan redden? Dat kunnen we jullie nu al verklappen: met vlag en wimpel! Daarbij hadden we geluk dat Jeffrey al ervaring had opgedaan bij de Dam tot Damloop. Onder hoede van Margreet heeft hij deze loop tot een goed einde gebracht en gaf vervolgens als een volleerd sporter een interview aan AT5. Parijs Lees verder

SIB doet mee aan AH Sportactie

SIB doet mee aan de Albert Heijn Sportactie. Albert Heijn, NOC*NSF en de sportbonden willen de komende vier jaar heel Nederland in beweging brengen. Daarom is op 4 september de AH Sportactie* gestart. Van 4 t/m 24 september kun je bij AH sparen voor gratis sportactiviteiten bij sportclubs in Nederland. Bij een volle spaarkaart kan je deze inwisselen voor 5x gratis sporten. Deze kun je inzetten tot 3 december. Je krijgt hiervoor een unieke actiecode. AH Sportactie SIB biedt een 4-tal activiteiten aan: hardlopen voor beginners, hardlopen voor gevorderden, clinic hardlopen en sportief wandelen. Hardlopen voor beginners: 27 en 30 september, 4, Lees verder

deelnemers Parijs

Sibbers zijn klaar voor Parijs

SIB-loopcollectief heeft haar basis in de Amsterdamse Waterleidingduinen. Hier worden vele kilometers per jaar afgelegd als training. De oogst van deze trainingen wordt door veel leden gevonden in prestatielopen zoals de Dam-tot-Damloop, De halve marathon van Amsterdam. Dit jaar heeft SIB het anders aangepakt: SIB  gaan deelnemen aan Parijs-Versailles! Op zondag 24 september a.s. staan 49 SIB-lopers in Parijs bij de IJffeltoren aan de start om de 10 Engelse Miles naar Versailles te lopen. De start is bij de Eiffeltoren, vervolgens gaat het parcours langs de Seine , verlaten we Parijs verlaten en door de bossen over heuvelachtig terrein naar Versailles. De Lees verder

SIB wint prijs van Kindergemeenteraad

Woensdag 12 april was er een raadsvergadering voor kinderen onder leiding van onze burgemeester, de Kindergemeenteraad. De gemeente heeft voor deze Kindergemeenteraad €2000 beschikbaar gesteld om te besteden aan een goed doel. Er waren vier doelen die een begroting hadden ingediend en zij werden vertegenwoordigd door ieder 4 kinderen. De 16 jeugdige volksvertegenwoordigers waren vurig in hun pleidooi, het ging er soms heftig aan toe maar er werd ook gelachen.Uiteindelijk wonnen er twee doelen die de prijs deelden: De Huttenbouwers (€905) en SIB-loopcollectief (€760). Goede doelen De leerlingen van groep 8 hebben de afgelopen tijd twee keer les op school gehad Lees verder

foto parijs vesailles 2016

Parijs-Versailles

We zijn blij verrast met de positieve reacties op het plan om als SIB-Loopcollectief te gaan meedoen aan de prestatieloop Parijs-Versailles op zondag 24 september 2017. Inmiddels zijn we met 44 deelnemers. Op het moment dat we dit schrijven hebben we nog een hotelkamer beschikbaar voor 2 personen. Dus wie….? De totale kosten hebben wij begroot op € 180,–. Dit is zonder de lunch op de heenweg en het diner op de terugweg. Het programma voor het weekend is als volgt: Zaterdag 23 september 6:00 Vertrek vanuit Hillegom, Zanderij 13:00 Aankomst Parijs 20:00 Diner/buffet Zondag 24 september 8:00 Ontbijt 9:00 Vertrek Lees verder