Al enige tijd leefde de wens van SIB om een wandelgroep op te zetten. Wij, Agnes, Sietske en Anneke, de initiatiefnemers, waren zeer blij met het besluit van het bestuur om te mogen starten met Sportief Wandelen. Inmiddels zijn we van start gegaan en zien elke week het aantal deelnemers groeien. Sportief Wandelen is duidelijk anders dan een stukje wandelen. Het is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de begeleiding, (kracht)oefeningen en verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer dan het ‘gewone wandelen’. We wandelen op maandagochtend 09.00 uur, woensdagavond om 19.00 uur en zaterdagochtend om 09.00 uur. Op de website lees je meer over Sportief Wandelen.
SIB is een vereniging van de lange adem en we zijn er al vele jaren om onze mensen, vooral in hardlopen, met veel plezier training te geven. We zien dan ook mooie resultaten, trotse lopers en enthousiaste trainers. We zien niet graag leden afhaken omdat het lopen ‘effe’ niet lukt om wat voor reden dan ook. Leden die wel in beweging willen blijven maar niet weten hoe kunnen (tijdelijk) aansluiten bij de wandelgroep. Naast de diverse loopvormen en oefeningen, bouw je zo aan je herstel en houd je je conditie bij. Sportief wandelen is geschikt voor zowel Sibbers als voor nieuwe leden.
Wat is Sportief Wandelen?
Sportief Wandelen is duidelijk anders dan een stukje wandelen. Het is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer dan het ‘gewone wandelen’.
Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen in een tempo rond de 5 tot 7 kilometer per uur. Er moet nog altijd adem overblijven om een gesprekje te voeren. De trainingen duren ongeveer 1 tot 1,5 uur en zijn zeer gevarieerd. Een warming-up om de spieren los te maken, een stuk wandelen afgewisseld met oefeningen en tempowisselingen en tenslotte uitlopen en goed rekken. Het bijzondere is dat naast de trainingsvormen warming-up en cooling-down, duur- en intervaltraining je ook verschillende loopvormen aangereikt krijgt. Denk daarbij aan Power Walking, Chi Walking, Fit Walk en Wandel bootcamp. Ook komen looptechniek en lichaamshouding aan bod tijdens de trainingen en werken we aan onze balans, kracht en lenigheid.
De trainingen
We trainen 3x per week: maandag om 09.00 uur, woensdag om 19.00 uur en zaterdag om 09.00 uur. Natuurlijk wandelen we in onze mooie duinen en starten we vanaf de ingang bij De Zilk. Met ingang van de wintertrainingen, lopen we op de woensdagavond in en rondom Hillegom. We starten vanaf de hardloopbaan bij SV Hillegom.
Wij hopen je minimaal 2x per week mee te nemen in de training om een zo goed mogelijk resultaat te bereiken. Welk resultaat, dat is geheel aan jou.