Samen in Beweging met Serious Request

3FM Serious Request 2020 komt dit jaar (van 18-24 december) in actie voor het Rode Kruis dat medische hulpverleners ontlast en verspreiding van corona tegengaat. Dit jaar is het doel om een rondje om de wereld te lopen, het coronavirus is namelijk een wereldwijd probleem. Een rondje om de wereld is 40.075 km. Om het verenigingsgevoel weer een beetje te krijgen en om (meer) in beweging te blijven, lijkt het ons leuk om als vereniging mee te doen aan Serious Request. Door individueel of in groepjes van max. 4 personen (corona proof) te gaan lopen voor 3FM Serious Request: The Lees verder

Doorstart F-groep vanaf zaterdag 29 augustus

Aangezien er in het voorjaar geen beginnersgroep is gestart en sommige van de lopers in de F lekker zijn blijven lopen en doorgestroomd zijn naar de E, is er nauwelijks nog een F groep overgebleven. Daarom start Nanda zaterdag 29 augustus een doorstartgroep met de F. Deze groep loopt ca 5 km en daarbij worden ook looptechniek, tempoblokken, krachtoefeningen e.d. aangeboden. Zowel de loper die nu 4 km kan lopen als degene die 7 km al in de schoenen hebben, kunnen meedoen op eigen niveau door het minder/meer programma. Kun je wat meer dan neem je bijvoorbeeld minder pauzes en Lees verder

Beginnerscursus start zaterdag 19 september

Heb je altijd al willen hardlopen? Was je geblesseerd of lukte het in je eentje niet? Dan hebben wij voor jou een perfecte cursus. Met een uitgekiend programma begeleiden onze trainers jou in 13 weken van 0 naar 30 minuten hardlopen aan één stuk. Hardlooptechniek, oefeningen en een gedoseerd programma gaan daarbij hand in hand. Jij volgt de instructies, bouwt op naar 3 trainingen per week en leert blessures voorkomen. In de trainingsgroep houden wij elkaar gemotiveerd. Twee maal per week train je met de groep, éénmaal per week loop je zelfstandig. We sluiten de cursus gezamenlijk af met een Lees verder

Vanaf 16 mei starten de trainingen weer

Goed nieuws! We gaan zaterdag 16 mei weer starten met de trainingen. We weten dat de meesten weer staan te springen om te beginnen met hardlopen en wandelen, maar we willen dat wel op een verantwoorde manier doen. Dat betekent dat we met elkaar afspraken maken en ons er ook aan houden. Samen met de TC en trainers heeft het bestuur die afspraken vastgelegd in het Protocol Verantwoord sporten bij SIB. We verzoeken je om dit protocol goed te lezen en je aan de afspraken te houden. download protocol >> Ieder lid heeft de verantwoordelijkheid om goed voor zichzelf én Lees verder

Bevrijdingsloop 4-5 mei

Meld je nu aan Op 5 mei herdenken wij in Nederland onze vrijheid. Een groot goed als je kijkt in de wereld om ons heen. Dit jaar is bijzonder omdat het 75 jaar is geleden dat de oorlog in 1945 werd beëindigd en het een nationale feestdag is waarbij de meeste mensen kunnen genieten van een vrije dag. Elk jaar wordt op 4 mei klokslag 24 uur het bevrijdingsvuur ontstoken in Wageningen. Dit jaar willen wij als SIB-Loopcollectief in samenwerking met het Oranjecomité van Hillegom, de brandweer en de gemeente het bevrijdingsvuur ophalen en vervolgens in estafettevorm hardlopend naar Hillegom brengen. Rond de Lees verder

Nieuw: Running Bootcamp

Op de maandagavond o.l.v. Lydie, Margreet en Meinhard, start 4 november Running Bootcamp, een nieuwe activiteit bij SIB. We starten om 19.000 uur vanaf de baan bij SV Hillegom. Running Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode. Je gebruikt tijdens de hardlooptraining het materiaal wat daar op dat moment voor handen is. Deze manier van trainen gecombineerd met het hardlopen maakt het een superleuke en uitdagende training! Iedere spiergroep kan worden aangesproken. De routes zijn afwisselend. Er is geen speciale apparatuur voor nodig. Running Bootcamp is de prima combinatie van hardlopen en work-outs in de buitenlucht. Door het hardlopen te combineren met Lees verder