Uitslagen Coopertest seizoen 17-18

In het winterseizoen hebben we twee keer een coopertest gelopen (november 17 en maart 18). Met deze test, die door de Amerikaanse fitnessexpert dr. Kenneth Cooper is bedacht, kun je vooral bepalen hoe het met je ‘aërobische’ prestaties is gesteld. Dat wil zeggen: in hoeverre je hart, longen, bloedvaten en spieren in staat zijn maximaal gebruik te maken van de uit de lucht opgenomen zuurstof. De bekendste vorm daarvan is die waarin je in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand aflegt. En omdat weten = meten hebben we jouw resultaten vastgelegd van één of beide testen. Download het overzicht >> De gemiddelde afstanden per leeftijdsgroep.

UItslagen coopertest

Dinsdag 1 en woensdag 2 november hebben we op de hardloopbaan een Coopertest gehouden. Jullie afstanden vinden jullie in het overzicht, aan het einde van de periode op de hardloopbaan houden we nogmaals een test en dan is het altijd leuk om te zien of er veranderingen zijn opgetreden in de afgelopen maanden. In de tabel ernaast kunnen ook de beoordelingen vinden, welke dus afhankelijk zijn van leeftijd en sexe. UITSLAGEN >>

coopertest 2017

Coopertest

Op 14 en 15 maart was er tijdens de intervaltraining op dinsdagavond een Coopertest. Deze test is altijd een leuke of minder leuke indicatie hoe het op dat moment met je conditie is gesteld. Een coopertest is een oefening waarbij de conditie van een deelnemer wordt gemeten. De bekendste vorm daarvan is die waarin een hardloper in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand aflegt. Deze test liepen we tijdens de Coopertest op de baan. Klik hier voor de uitslagen en de tabel. Het is misschien een idee om de gegevens op te slaan, zodat je de voortgang in jaren ook Lees verder